27 อันดับหน้าซูชิที่มีแคลอรี่ต่ำเว่อร์ เทียบให้เห็นกันจะๆ (คำต่อคำ) ! อร่อยสบายไร้พุงพลุ้ยยย

Posted by :

           กินซูชิหน้าไหนๆก็สบายใจได้ เพราะแคลอรี่ต่ำเว่อร์ๆๆๆๆๆ แถมยังสุขภาพดีอีกต่างหาก ดีขนาดนี้จะให้ห้ามใจไว้ได้ยังไง ต้องกินให้ครบทุกหน้าซะแล้ว ! ว่าแต่หน้าซูชิหน้าไหนน้าที่เราจะกินได้จำนวนเยอะๆ ไร้กังวลว่าแคลอรี่เราจะเกินโควต้าต่อวัน ป๋ามาอีกแล้วจ้าาา จัดให้เต็มๆไปเลย สำหรับ 27 อันดับหน้าซูชิที่มีแคลอรี่ต่ำเว่อร์ เทียบให้เห็นกันจะๆ (คำต่อคำ) ไปเริ่มกินซูชิกันเลย !
 
 

ตารางจัดอันดับแคลอรี่ซูชิ

(หมายเหตุ : ตารางนี้เป็นการคำนวณค่าโดยประมาณนะจ๊ะ)

อันดับ หน้าซูชิ จำนวนกิโลแคลอรี่/คำ
1 แตงกวา 0
2 หอยโทริ 5
กั้ง 5
3 หอยหวาน 6
หอยแครง 6
ปลาหมึก (อิกะ) 6
4 หอยปีกนก 7
5 หอยมิรุ 8
ปลาวัว 8
6 หอยปีกนกขาว 9
กุ้งกุลาดำ 9
7 ปูหิมะ/ปูราชินี 10
หอยหลอด 10
ไข่หอยเม่นทะเล 10
8 กุ้งชีแฮ้ 11
หอยเป๋าฮื้อ 11
ปูอัด 11
9 ปลาตาเดียว 12
หอยทากทะเล 12
ราชาปูแดง (ปูยักษ์ฮอกไกโด) 12
ปลาข้าวสารขาว 12
10 ไข่ปลาค็อดรสเผ็ด 13
หอยเชลล์ 13
11 ไข่ปลาค็อด 14
12 ปลาหมึก (ทาโกะ) 15
ไข่ปลาแฮร์ริ่ง 15
13 ปลาทูน่า (เมบาชิ) 16
ปลาทูน่าครีบเหลือง 16
14 ปลาโอ (จับในช่วงฤดูใบไม้ผลิ) 17
15 ปลาทูแขก 18
ปลาทูน่า (บิงนากะ) 18
16 ปลาทูน่า (เนื้อไม่ติดมัน) 19
ปลาช่อนทะเล 19
17 ปลาดาบ 21
ปลาแซลมอนแดง 21
18 ปลาตะเพียนทะเล 23
19 ปลาโอ (จับในช่วงฤดูใบไม้ร่วง) 25
20 ไข่ปลาแซลมอน 27
21 ปลาไหล 29
ปลาตะเพียน (ดองเปรี้ยวหวาน) 29
22 ปลาซาบะ 30
ไข่หวาน 30
23 คิงแซลมอน 32
24 ปลาซาดีน 33
25 ปลาฮามาจิ 41
26 ปลาไหล (ย่างซอสคาบายากิ) 47
ปลาซันมะ 47
27 ปลาทูน่า (ไขมัน) 52

 
 
           รู้แล้วอย่ารอช้า รีบขวนขวายหาซูชิแคลอรี่ต่ำเว่อร์มากินกันให้ครบทุกหน้าเลยละกันนะจ๊ะ สำหรับตอนนี้แอดมินก็ขอตัวไปตามล่าหาซูชิแคลอรี่ต่ำเว่อร์มากินบ้าง เดี๋ยวจะหาว่าไม่อินเทรนด์ บ๊ายบายยย

ใครอยากรู้จำนวนกรัมของซูชิต่อคำ สามารถดูได้ที่ Link ด้านล่างได้เลยจ้า
http://www.jgbthai.com/sushi_calories/

Comments (2)

  1. Avatar

    จำนวน kal นี้รวมข้าวหรือเปล่าครับ … ส่วนตัว =_= ไม่น่ารวมเพราะ หน้าแตงกวา O kal

    • thaistaff

      คุณ Chupong เข้าใจถูกต้องแล้วค่ะ จำนวนแคลอรี่ตรงนี้ไม่รวมข้าวค่ะ เป็นการจัดอันดับเฉพาะ”หน้าซูชิ”ที่มีแคลอรี่ต่ำค่ะ^^

Comment here

บทความของนักเขียน


ดูบทความของนักเขียนทั้งหมด

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง